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Verspannungen lösen?
#1
Ich Suche eine Möglichkeit meine Rückenbeschwerden selber zu behandeln. Es handelt sich dabei um starke Verspannungen die sehr oft Krämpfe ausbrüten.
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#2
hmm, eventuell Magnesium Mangel? Warst mal bei ner Massage?
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#3
Servus! Also oft sollte man bei Verspannungen gar nicht die Symptome, sondern vielmehr die Ursache bekämpfen. Und wenn das im Rücken ist, dann liegt das zumeist an einer nicht so guten Entwicklung der Rückenmuskulatur.
Doch mach dir keine Sorgen. Dagegen kann man sehr gut etwas machen.

Und zwar ist es so, dass man den Rücken am besten mit einem sogenannten Schlingentrainer trainiert. Das ist ein Gerät, das du ganz leicht daheim in den eigenen vier Wänden verwenden kannst. Man braucht dazu nur einen Türrahmen.
Der Trainer erlaubt es dir, Ganzkörperübungen zu machen, die Rücken und Rumpf stärken oder Isolationsübungen, die direkt nur für den Rücken sind.

Wenn du da immer wieder mal was machst, dann sollten deine Verspannungen im Rücken Geschichte sein.
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